森永製菓 いよいよ本番、受験シーズンに勝つエネルギーを！受験シーズンの「食事のポイント」と「試験当日の食事」についてご紹介～ ウイダーinゼリーで試験にWin！ ～
2012-01-11
2012 年1 月11 日
いよいよ本番、受験シーズンに勝つエネルギーを！
受験シーズンの「食事のポイント」と「試験当日の食事」についてご紹介
～ ウイダーｉｎゼリーで試験にＷｉｎ！ ～
森永製菓株式会社（東京都港区芝、代表取締役社長・矢田雅之）は、受験シーズンに勝つエネルギーとして「ウイダーｉｎゼリー」の活用を提案します。勉強の成果を発揮するために、じつは「食事（栄養）」が重要なキーポイントになるということをご存知ですか？
例えばクルマが走ればガソリンが減っていくように、勉強で脳をフル回転させるとエネルギー源も消耗します。脳の唯一のエネルギー源は「炭水化物（糖質）」。食べ物から得た糖質は、身体の中でブドウ糖に変わり、エネルギー源として脳へと運ばれます。もしも、勉強はしっかりやっているのに、食事をおろそかにしていたらどうなるでしょうか？ 脳の唯一のエネルギー源である糖質が供給されないので、脳は活発に働くことができなくなってしまいます。受験シーズンの体調管理は非常に大切です。
今回は、受験シーズンにおける「食事のポイント」と「試験当日の食事」について、ご紹介します。
■受験シーズンの食事のポイント
１日３食、規則正しい食生活が基本です。
特に「朝食」は、頭とからだを活動モードにシフトするために絶対に欠かしてはいけません。
バランスの良い食事
「主食＋主菜＋副菜＋プラスα（果物・乳製品）」
食事のボリューム
つい多くなりがちなのが、たんぱく質源の主菜。主菜も大切ですが、同様にビタミンやミネラル源の「副菜」が重要！ 炭水化物・たんぱく質・脂質をしっかりエネルギーに変えたり、体調を整える働きをするなど、食事に欠かせない“影の主役”なのです。
低脂質のおかず
フライ系よりも、焼く・蒸す・煮る・茹でる、などの調理法のおかずがおすすめです。
朝、時間がないというときは、「ウイダーｉｎゼリー」や「おにぎり」「パン」など、簡単に食べることができて、しっかり糖質補給できるようなもので補いましょう。
■試験当日の食事 ～タイムスケジュール例～
http://www.morinaga.co.jp/company/20120111_01.pdf
受験勉強も計画的に行っていたように、試験に備えて食事（栄養）の面でも“戦略”が重要なキーポイントとなります。できるだけ万全な状態で試験に臨めるように、試験当日を想定して、１週間前くらいからなるべく同じ時間帯に起きて活動し始める、などの生活習慣にした方が良いでしょう。
そして当日は、この食事タイムスケジュールを参考にしてください。
ただ、なかなか予定どおりにいかないのが現実です。もしかして緊張のあまり、「食事がのどを通らない」ということもあるかも！頭が働かない、なんてさらに焦って…。そんなときの強い味方が「ウイダーｉｎゼリー」です。ゼリー飲料だから、なめらかなのどごしで小腹を満たすことができます。
ウイダーｉｎゼリーで試験にＷｉｎ！ 試験のお守り代わりに、いくつかカバンに入れて持っていきましょう！
受験生応援スペシャルサイト
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